Trong thời đại mà stress, thiếu ngủ và thói quen ăn uống kém là kẻ thù âm thầm của mỗi người, một trợ lý sức khỏe toàn diện không còn là điều xa xỉ — mà là nhu cầu thiết yếu. Đó chính là lý do Hea! ra đời: giúp bạn hiểu rõ, chăm sóc và nâng cấp sức khỏe của bản thân từ A đến Z, chỉ bằng một vài thao tác mỗi ngày.
💪 Hea! là gì?
Hea! là một ứng dụng tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) đóng vai trò như một huấn luyện viên sức khỏe cá nhân, theo dõi toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần: từ bữa ăn, giấc ngủ, vận động cho đến cảm xúc hằng ngày.
✨ Những tính năng nổi bật bạn không nên bỏ lỡ:
1️⃣ Theo dõi dinh dưỡng thông minh
🥗 Chỉ cần chụp ảnh món ăn, AI sẽ tự động nhận diện và phân tích:
- Lượng calo: ví dụ 545 kcal/khẩu phần
- Macronutrients: Carbs – 45.5g, Protein – 36.4g, Fat – 23.2g
- Thành phần chi tiết như gà (335 kcal), súp lơ, dưa leo, ngô, cà chua, v.v.
AI tự động phân tích thành phần dinh dưỡng trong món ăn
👉 Bạn cũng có thể quét mã vạch hoặc mô tả món ăn, và hệ thống sẽ trả về bảng thành phần cực kỳ trực quan.
AI phân tích thành phần dinh dưỡng dựa vào ảnh quét được hoặc quét mã thực phẩm
- Tại màn hình chính, chọn “Scan Food” > “Camera”
- Chụp ảnh bữa ăn → AI sẽ phân tích thành phần, lượng calo, carbs, protein, chất béo
2️⃣ Theo dõi vận động – Tự động hoặc bằng giọng nói
🏃♂️ Ghi lại buổi tập, cường độ, calories đã tiêu hao...
📲 Tự động đồng bộ với Apple Health, Google Fit, Oura, WHOOP...
📈 Xem tiến độ luyện tập theo tuần, tháng, hoặc mục tiêu cá nhân.
Ứng dụng ghi lại buổi tập, mức tiêu hao và lượng calo cần bổ sung sau mỗi buổi tập
- Chọn “Log Exercise” > “AI Log”
- Mô tả bằng văn bản hoặc giọng nói:
“Tôi chạy bộ 30 phút ở công viên, cường độ trung bình” - Hoặc chọn nhanh các bài tập có sẵn như:
🏃 Running,🚴 Cycling,🏋️ Strength Training,🧘 Yoga...
3️⃣ Giấc ngủ & phục hồi
🛌 Theo dõi thời lượng, chất lượng giấc ngủ và mức độ phục hồi
💡 Gợi ý thói quen ngủ tốt hơn, cải thiện năng lượng trong ngày
- Nếu bạn dùng thiết bị đeo như Apple Watch, Hea! sẽ tự động nhận giấc ngủ
- Hoặc bạn có thể vào mục “Sleep” > Nhập tay thời gian ngủ & thức dậy
- Xem biểu đồ: Thời gian ngủ, chất lượng, nhịp tim khi ngủ...
4️⃣ Cân bằng cảm xúc và tinh thần
💬 Ghi lại tâm trạng, mức độ stress
🧠 Phân tích và tìm ra mô hình cảm xúc: điều gì khiến bạn buồn, căng thẳng, hay tràn đầy động lực
🌱 Gợi ý thiền nhẹ, bài tập thở hoặc nghỉ ngắn để phục hồi tinh thần
- Mỗi ngày, bạn hãy mở mục “Mood Tracker”
- Chọn trạng thái hiện tại: 😊 😞 😡 😌 😴
- Ghi chú thêm nếu muốn: “Stress vì công việc”, “Vui vì vừa đi bơi”
- Hea! sẽ tổng hợp thành biểu đồ cảm xúc tuần/tháng, giúp bạn nhìn lại hành trình tinh thần
🤖 Điểm khác biệt lớn nhất của Hea! là gì?
🎯 Không giống các ứng dụng chuyên biệt (chỉ theo dõi calories, chỉ thiền, hoặc chỉ đếm bước chân), Hea! là nền tảng tích hợp “tất cả trong một” — giống như kết hợp MyFitnessPal + Headspace + Apple Health vào một trợ lý AI thông minh có khả năng phân tích, kết nối và đưa ra lời khuyên cá nhân hóa sâu sắc.
